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8款孩子的营养早餐,要色香味俱全才行哦!

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楼主
admin 发表于 2019-6-5 11:23:04 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
楼主
admin
2019-6-5 11:23:04 106 0 看楼主
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主料油菜50克、鸡蛋1个、面粉30克
做法
2.入搅拌机加上清水,搅拌成青菜糨糊
4.倒入面粉朝一方向搅拌均匀,平底锅烧热,倒上一点油,转小火,将青菜面粉糊倒入锅中,可分几次煎小点的饼
6.吃前可适当淋点色拉酱、千岛酱或者番茄酱,风味更独特
辅料酵母粉1.5克
做法
2.加入面粉,搅拌均匀
4.到入耐高温的碗中(碗中铺一层油纸,不铺的话刷层色拉油也可以)
6.看到发酵到1倍高度的时候,就撒上剩下的2/3红枣肉
8.蒸好后焖个5分钟就可以出锅的,蒸的时间不够的话容易夹生发粘,蒸好的发糕中间是略突起的,如果是凹的话,那是发酵过头了,可能会略酸,但也能吃的
做法
2.第二步我放了香菇、玉米粒和胡萝卜丁,继续放进去煮。
4.最后再加一点盐调味。
做法
2.在一个小碗里把牛油果压成果泥。
4.把中间的面包片涂上牛油果泥翻过来放在铺好的香肠上,然后再按照同样的步骤把另面一片面包也铺好。
6.做好的三明治对角切开后食用。
做法
2.开中火,锅里放入橄榄油,把青椒丁,洋葱丁和蘑菇丁以及培根先煸炒一下,蘑菇会出水。加一点盐和黑胡椒调味。
4.6个鸡蛋在碗里用蛋抽打匀,加一小撮盐调味。可以稍微加点牛奶。慢慢倒入纸杯里,用筷子拨动一下下面的馅料,让蛋液均匀一些,把馅料淹没就好。可以在上层磨一点帕玛森奶酪粉,没有就省略咯~~
【懒人双皮奶】▼




用料:牛奶200克、蛋清70克(大概两个)、白砂糖30克
1.将蛋清、糖、牛奶混合,搅拌均匀。
3.将混合液倒入三个小碗中,表面覆盖保鲜膜,并用牙签在上面戳许多小洞,防止蒸的时候落入水蒸气。
5.美味的懒人双皮奶就做好了。放凉食用,口感更好。
【南瓜蛋黄小米粥】▼
主料:南瓜150克、小米50克
调料水适量
1.小米淘洗干净放入锅中,加入适量清水,熬煮成软烂的米粥,取出用勺子按压成蓉
3.鸡蛋洗净放入清水锅中煮熟,捞出去壳,将蛋黄碾压成粉末状(可把鸡蛋放入蒸南瓜的锅中一同煮熟)
【杂蔬蛋炒藜麦饭】▼
用料: 藜麦1/3杯、水2/3杯、鸡蛋一个、西兰花半棵、洋葱四分之一个、胡萝卜一根、冷冻玉米粒适量、熟鸡胸半个、植物油、盐和黑胡椒
1.先煮藜麦饭,按照藜麦和水1:2的比例在锅里煮熟,可以用电饭锅差不多15到20分钟。
3.煮好的藜麦拨散,散去水汽。把藜麦和一个鸡蛋拌匀。
5.锅洗好,再加少量植物油,炒蔬菜丁。胡萝卜不好熟要先下锅,然后其他蔬菜,基本熟了以后倒入藜麦混合均匀,最后加鸡肉丁。出锅前适量加盐和黑胡椒。
来源:网络。如有侵权,请及时联系,我们将予以删除。

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