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老人便秘如何通过饮食改善

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楼主
admin 发表于 2019-6-4 13:08:20 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
楼主
admin
2019-6-4 13:08:20 121 0 看楼主
? ? ? ? ? ?? ?? ?   老人便秘是比较多见的,便秘会导致很多的疾病,如果老人患有心脑血管疾病,再患有便秘,就容易诱发心脑血管疾病,老人便秘要通过饮食来改善,我们下面看一看,老人便秘饮食改善有哪些?老人一定要看一看,通过饮食改善便秘,效果是很不错的,而老人便秘饮食食疗没有副作用,适合每一个人使用,我们下面就来看一看,老人便秘饮食,希望大家多注意。
  米汤蛋花汤
  原料:热米汤一碗,蜂蜜20毫升,鸡蛋1个。
  制法:先将鸡蛋打入碗中,加入蜂蜜后搅匀,然后冲入热米汤,再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用。
  木耳鹌鹑蛋汤
  原料:白木耳50克,鹌鹑蛋5个,冰糖30克。
  制法:先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。再将白木耳用清水浸泡12个小时,然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成。此汤可在每天早晨空腹时食用。
  百合羹
  原料:百合250克、蜂蜜适量。
  制法:将百合加适量的清水煮成糊状,然后加入蜂蜜拌匀后即成。此羹可每日吃1次。
  红薯粥
  原料:红薯150克,白米、蜂蜜各适量。
  制法:将红薯洗净、去皮、切成小块,与白米加清水共同煮粥,粥熟后加入适量的蜂蜜。此粥可每日早、晚各吃1次。
  芝麻粥
  原料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜适量。
  制法:先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥,煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。
  老人便秘饮食要均衡饮食,多吃粗纤维的食物,多喝一些水,不要让自己身体缺水,我们上面介绍的几种食物,可以多吃一些,多运动促进肠胃的蠕动,可以有效的防止便秘,一定要重视便秘的危害,及时的纠正,避免出现其它的危害。


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